防溺水自救方法
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李小林 副主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 急診科
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防溺水自救方法，應(yīng)掌握以下幾點(diǎn)重要原則：
一，首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌失措而手腳揮舞亂蹬，發(fā)現(xiàn)周圍有人時要立即呼救。
二，屏住呼吸，盡量仰頭露出口鼻，緩慢一呼一吸，放松肢體。
三，做到深呼淺吸，呼吸是要吸氣深吸，呼氣要淺，盡量保存體力，浮于水面等待救援。
四，身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓，起到上浮作用，盡量爭取時間。
五，如果在水中突然抽筋，可以深吸一口氣潛入水中，盡量伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以緩解抽筋。
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