頸椎病的自我治療方法與睡資
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
頸椎病的自我治療方法，主要是要保證良好的坐姿，避免頸部勞累。睡姿沒有固定的要求，但枕頭的高度不要太高。
平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看電腦、看手機(jī)，也不要長(zhǎng)時(shí)間開車，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。要經(jīng)常對(duì)頸部進(jìn)行局部的按摩，可以做一些頸椎的保健操，有利于促進(jìn)病情恢復(fù)，同時(shí)也可以帶頸椎牽引器進(jìn)行牽引調(diào)理。
頸椎病的患者枕頭的高度，通常是拳頭立起來(lái)的高度。
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