頸椎病有什么鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎病的鍛煉方法，有以下幾種：
一，可行米字操功能鍛煉，即在活動(dòng)頭頸部時(shí)畫(huà)一個(gè)大大的米字，其可以緩解頸部的肌肉緊張以及痙攣，改善局部肌肉的血液循環(huán)，在一定程度上減輕局部的疼痛等表現(xiàn)。
二，要行頸部的肌肉對(duì)抗功能鍛煉，如雙手交叉置于后腦勺處，頭頸往后傾，與雙手向前的力量相對(duì)抗，然后一手置于頭部的一側(cè)，然后頭頸部向一側(cè)傾斜，與手掌的力量相對(duì)抗，此方法可以鍛煉頸部肌肉的力量。
三，平時(shí)可以行放風(fēng)箏、游泳等鍛煉方法。
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