頸椎病的鍛煉方法有哪些
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎病的鍛煉方法，可以采取以下幾種：
第一，可行米字操功能鍛煉。也就是用頭頸部寫一個(gè)大米的米，其可以緩解頸部肌肉的緊張、痙攣，改善局部肌肉的血液循環(huán)，加速炎性介質(zhì)的代謝。
第二，要進(jìn)行頸椎的肌肉對(duì)抗功能鍛煉。如雙手交叉置于后腦勺，然后頭頸往后傾，與雙手向前的力量相對(duì)抗進(jìn)行練習(xí)。
第三，平時(shí)可以采取游泳、放風(fēng)箏等方法進(jìn)行功能鍛煉。
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