拉伸小腿正確方法
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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拉伸小腿正確方法如下：
一、坐著把一只腳伸直，另一只腳彎曲，用手去勾住伸直的腳尖。
二、站著一只腳伸直，另一只腳彎曲，用手去勾住伸直的腳尖。
三、整個小腿全部被繃直，全身的重量全部放在腳掌上，堅持到臉部充血發(fā)紅就可以結(jié)束了。
四、患者使身體放松，用雙手適度的按摩小腿肌肉，把硬的肌肉揉軟。
拉伸小腿的方法有很多，主要根據(jù)自身的情況而定。
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