如何提高睪酮素
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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想要提高睪酮素可以通過食療，運動等方法。平時建議患者可以多吃富含硒元素以及鋅元素的食物，比如牡蠣，海魚，海蝦等等。
另外患者還可以適當進食富含蛋白質(zhì)，脂肪含量較低的食物，比如雞蛋，牛奶，豆制品等等。平時患者一定要注意合理的安排作息時間，可以適當運動鍛煉，通過加強運動，可以適當?shù)奶岣唧w內(nèi)睪酮素的水平。不要給自己太大的壓力，不要勞累，熬夜，要注意勞逸結合。
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