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如何增加生長激素分泌

想要增加生長激素分泌,需要做到以下幾點:

一、建議患者一定要在夜間11點前處于較深的睡眠當中,可以充分利用好生長激素分泌的高峰,增加生長激素的分泌,起到促進身高增長的效果。

二、患者如果處于饑餓的狀態(tài)時也可以促進體內生長激素分泌水平。

三、建議患者一定要注意多增強戶外運動,多曬太陽。

四、要適當地進食含鈣豐富的食物,比如牛奶、豆制品等等,這樣可以有效地促進生長激素分泌增加。

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