怎樣刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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想要刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素：

首先，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。要保證充足的睡眠，因?yàn)橹挥幸归g深度睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌是最旺盛的。夜間睡眠時(shí)間至少保證在10小時(shí)左右。

其次，飲食上不能偏食。注意補(bǔ)充鐵元素、維生素充足，才能有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

再者，選擇合理的運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。比如平時(shí)可以多做跳高、跑步、打籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)在無(wú)形中可有效促進(jìn)垂體分泌生長(zhǎng)激素。

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