怎樣調(diào)理內(nèi)分泌

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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調(diào)理內(nèi)分泌首先應(yīng)該保持好心情，每天多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以后心情舒暢，自然能夠調(diào)理內(nèi)分泌。

平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如比如雞蛋、魚(yú)蝦、瘦肉以及大豆等。多吃含有多種維生素的蔬菜、水果，比如芹菜、柚子、南瓜等。

如果是氣血虧虛引起的內(nèi)分泌失調(diào)，多吃些大棗、黑米、銀耳等，不要吃辛辣等刺激類(lèi)食物。應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。多參加戶外體育鍛煉、多飲溫開(kāi)水。

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