緊張手抖如何快速克服
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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緊張手抖，可以從以下幾個方面快速克服：
1.當(dāng)患者出現(xiàn)緊張手抖的癥狀時可以進行心理暗示。告訴自己沒有必要緊張，或者想一些自己曾經(jīng)成功的案例，保持鎮(zhèn)定來克服手抖的毛病。
2.當(dāng)出現(xiàn)緊張手抖的癥狀時還可以進行深呼吸。在深呼吸的同時可以使全身的肌肉充分放松，呼吸的速度越慢，對于改變緊張手抖癥狀的效果越好。
3.可以握緊雙拳，克服手抖的毛病。
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