清熱降火最厲害的菜有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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清熱降火最厲害的菜包括苦瓜，冬瓜，蘿卜，生菜，菠菜，綠豆，蓮子心，芹菜，梨等。
上火的人飲食要以清淡為主，而且要多喝一些水，這樣有利于排尿，平時不要吃過多的辛辣刺激油膩的食物，不然就有可能會加重上火的現(xiàn)象，也可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，加快身體新陳代謝，促進(jìn)身體排汗，也有助于去火。
但是要注意身體保暖，不要著涼，不可以吹冷空調(diào)，以免引起感冒生病，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間才有助于身體恢復(fù)。
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