神經緊張怎么緩解
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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神經緊張可以從以下幾個方面進行緩解：
1.深呼吸。當出現神經緊張癥狀時進行深呼吸，用鼻子緩慢吸氣，然后用口慢慢地呼出氣體。在進行深呼吸的過程中，配合全身心的肌肉放松，達到緩解神經緊張的目的。
2.當患者的神經高度緊張時，可以進行心理暗示，或者到戶外適當的活動呼吸新鮮空氣，有助于緩解神經緊張癥狀。
3.如果癥狀比較嚴重，需要在醫(yī)生指導下，使用緩解緊張的藥物進行治療。
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