滿月了奶水不足怎么辦
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- 馮勤蕙 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
滿月了奶水不足需要及時(shí)調(diào)理。
如果是由于心理壓力過(guò)大、精神緊張而引起的奶水不足，需要進(jìn)行心理調(diào)理，多跟家人交流溝通，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，能夠有效的緩解奶水不足癥狀。
如果是由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致，飲食方面一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如可以吃瘦肉湯、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等各種食物。這些食物都可以幫助發(fā)奶，讓奶水分泌更多。平時(shí)還需要適當(dāng)活動(dòng)一下，能夠讓身體盡快恢復(fù)。
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