產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后想瘦肚子瘦腰，一定要注意合理的控制飲食，也需要配合堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到目的。
不過(guò)需要注意，如果剛分娩后身體的素質(zhì)比較差。在這種情況下需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，等到身體完全恢復(fù)好后，再考慮瘦肚子瘦腰。
飲食需要葷素搭配，最好不要吃一些過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)食物，晚飯要少吃一些，需要搭配一些新鮮的水果蔬菜。要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣，可以跳燃脂操或者是做卷腹運(yùn)動(dòng)，都是有利于瘦肚子瘦腰的一些鍛煉方式的。不過(guò)在短時(shí)間內(nèi)是不可能見效的，需要堅(jiān)持一定的時(shí)間才會(huì)有效果。
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