不吃藥怎樣降血壓

: 周泠淇 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
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不吃藥要通過(guò)改善生活方式來(lái)降低血壓。

生活方式調(diào)整降低血壓是治療高血壓的重要方式，首先平時(shí)生活中要嚴(yán)格的控制飲食，減少食鹽的攝入量，少吃高脂肪類的食物，多吃綠色新鮮的蔬菜。其次要養(yǎng)成良好的生活方式，保證充足的睡眠，保持愉快的心情，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。良好的生活方式有利于血壓的控制，是治療高血壓的基礎(chǔ)。

生活方式調(diào)整需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般可以達(dá)到較好的效果。

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