吃什么蔬菜降血壓
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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多吃一些小白菜、油菜、菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜都有利于血壓下降。
白菜、油菜這些蔬菜中鉀離子的含量比較高，有利于降低血液中鈉鹽的含量，所以也有利于促進血壓的下降。韭菜和芹菜膳食纖維素含量比較高，有利于促進腸胃的蠕動，也有利于促進血脂的排瀉，就可以有效避免動脈硬化，避免血壓偏高。
平時適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓V物質(zhì)類的食物，也有利于降低血壓。
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