膝蓋恢復訓練方法
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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膝蓋恢復訓練方法：
1、可以采取仰臥位抬起大腿，呈90度角，然后進行交替運動，也可以兩腳平行，與肩同寬，然后與地面垂直，每天堅持15分鐘左右就可以恢復。
2、也可以雙腿伸直用力抬高，反復分開進行，可以增強軟組織的耐磨性能。
3、還可以選擇針灸以及按摩的方法，促進膝蓋部位的血液循環(huán)，會有很好的效果。
另外，注意在運動的時候一定要循序漸進，不要劇烈運動，否則反而會損傷膝蓋。
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