腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
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史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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腰椎間盤突出的鍛煉方法有以下幾種：
首先，可以行小燕飛，平板支撐和拱橋運(yùn)動(dòng)，也可以吊單杠或者是倒著行走，仰臥直抬腿。通過這些方法的鍛煉增加腰部肌肉的力量，起到增加腰椎穩(wěn)定性，有利于椎間盤回納。但是鍛煉的時(shí)候要因人而異，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定鍛煉的量和時(shí)間，如果腰部出現(xiàn)疲勞感或疼痛加重，需要停止鍛煉。
另外，如果通過鍛煉癥狀沒有緩解，可以考慮行其他的方法治療。
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