消化不良如何調(diào)理
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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消化不良，通常建議通過飲食以及生活習慣方面的注意來進行調(diào)理。
首先，應該少量多餐，不暴飲暴食，每餐建議盡量七八分飽即可，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，以免油膩以及難消化的食物，常見的糯米類的食物，以及紅薯、芋頭等也盡量減少食用，在飯后應該適當?shù)妮p微活動，促進腸道蠕動，促進消化。
另外，還應該注意保持心情的愉快，壓力過大，熬夜生活不規(guī)律，也有可能會導致胃腸功能紊亂而引起消化不良的癥狀。
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