怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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預(yù)防肩周炎頸椎病有以下方法：
1、保持良好的生活方式，平時(shí)不要過(guò)度勞累，不要長(zhǎng)期面對(duì)電子產(chǎn)品。最好不要久坐，或者長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。
2、平時(shí)需要注意鍛煉，以增強(qiáng)骨骼間的靈活性，但是在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前需要做好熱身，以防骨骼受到損傷。
3、平時(shí)要注意保暖，不要著涼，讓頸、肩、背部的肌肉處于放松狀態(tài)，不然容易使癥狀加重。
4，平時(shí)可以選擇有靠背的座椅，在休息的時(shí)候可以將頭部略向后仰，這樣能夠保持整個(gè)頸、肩、背部的肌肉充分處于放松狀態(tài)。
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