長跑對膝蓋的損傷大嗎
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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長跑對膝蓋的損傷較大。
長跑是一種非常好的健身方法，但如果經(jīng)常運動或者運動量較大時就會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。尤其是老年人膝關(guān)節(jié)可能存在退行性病變，一旦長距離跑步就有可能造成膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而導(dǎo)致疼痛的癥狀發(fā)生。
在跑步時一定要注意好運動量以及運動的方法，在運動前一定要做好熱身運動，防止損傷加重。如果有關(guān)節(jié)疼痛要多注意休息，必要時去醫(yī)院進行檢查，查明引起的原因?qū)ΠY治療。
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