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怎么緩解腰酸背痛

李連平
李連平 主任醫(yī)師

黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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所謂的腰酸背痛,就是出現(xiàn)腰部以及后背肌肉發(fā)酸,疼痛的癥狀。引起的原因也是比較多的,最常見(jiàn)的原因就是因?yàn)檠趽p或者是由于腰間盤(pán)突出。

老年人可能是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松等原因引起的,腎虛也可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的臨床癥狀。其他比如婦科疾病,或者是泌尿系統(tǒng)感染或者是過(guò)度的勞累,也可以導(dǎo)致腰酸背痛。所以首先要明確腰酸背痛的具體原因,積極的針對(duì)病因進(jìn)行處理。

在平時(shí)一定保持好良好的休息和睡眠,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),多吃一些含鈣量豐富的食物,可以有效的緩解這種癥狀。

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