如何增加記憶力
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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良好的記憶力對于一個(gè)人的學(xué)習(xí)工作都是非常重要的，很多人會(huì)因?yàn)橛X得自己記憶力不好，到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相應(yīng)的就診，建議增加記憶力是如下的方法，第一，首先自己一定要平心靜氣，學(xué)會(huì)平穩(wěn)心情，心情安靜之后一定要多學(xué)習(xí)，多看書，掌握新知識(shí)，學(xué)習(xí)新技能，不斷的這樣學(xué)習(xí)才能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，增加突觸的可塑性，對于增加記憶力是至關(guān)的重要的。第二，適當(dāng)鍛煉身體，煉身體可以增加大腦的血液供應(yīng)，對于大腦的細(xì)胞的營養(yǎng)是有非常重要的作用的，第三，一定要保證非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以有營養(yǎng)神經(jīng)，保護(hù)腦細(xì)胞的作用，對于一些腦細(xì)胞的發(fā)育是必須的。
此外，患者一定要多服用一些不飽和脂肪酸含量比較高的食物，這些食物在一些核桃，花生，芝麻，蔬菜水果，深海魚類中含量都比較豐富。
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