做月子吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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做月子吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類或者補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物?？梢赃_(dá)到一定的補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，
優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物主要包括雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉，也可以多吃瘦肉和雞蛋、牛奶等，這些食物能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，也能提高自身的免疫能力和抵抗力。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣益血的食物，比如紅棗粥、阿膠和紅豆粥，也可以適當(dāng)?shù)暮蓉i腰花生米湯和桂圓黑米紅豆粥、蓮子粥等，都可以達(dá)到調(diào)理氣血的作用。
女性可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇，平時(shí)注意保暖。
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