做月子沒有奶水怎么辦
坐月子的時(shí)候如果奶水不多，要增加奶水的方法有很多，具體如下：
一，要勤哺乳多吸吮，這是增加乳汁最為基本的，也是最有效的方法。
二，在日常的生活中多喝促使奶汁生長的湯類或者是粥類，比如瘦肉粥，還有鯽魚湯、烏魚湯、雞湯、紅棗枸杞湯。這些食品都可能會(huì)增加奶量，也可以提高奶質(zhì)的質(zhì)量。
三，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，保持愉快的心情。多吃新鮮的蔬菜水果以及富含多種優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如各種豆類、蛋類、奶類、魚蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜菇、種菇類，這樣可以促使乳汁正常的分泌。也可以使寶寶有足夠的奶量，對(duì)孕媽媽自身還有對(duì)新生兒是極其有好處的。
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