怎么控制血壓
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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要控制血壓可以采取以下措施：
第一，良好的生活方式。包括低鹽、低脂肪飲食，食鹽的攝入量保持在每天6g以下、動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉要少吃，不能吸煙、飲酒。
第二，要適當進行體育鍛煉。特別是肥胖的患者要多運動，增加熱量的消耗，控制體重。
第三，要保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣，不能熬夜。
第四，要按時使用降壓藥物。特別是要選擇長效的降壓藥每天用藥一次，在控制血壓的同時還可以保持血壓的平穩(wěn)，避免血壓的波動。
通過上述綜合措施，就可以使血壓得到良好的控制。
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