預(yù)防感冒的常用方法有哪些
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趙萌 主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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預(yù)防感冒要加強(qiáng)飲食和生活管理。
1、身體抵抗力下降時(shí)就容易患上感冒。所以，平時(shí)要多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦肉等，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。
2、要多吃富含維生素C的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、多進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、打羽毛球、打籃球等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
4、想要預(yù)防感冒要注意保暖，避免受寒，到了季節(jié)交替的時(shí)候要及時(shí)增減衣物。
5、要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累。
6、到公共場(chǎng)所時(shí)可以佩戴口罩，能夠預(yù)防感冒傳染。
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