懷孕可以吃山藥嗎
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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懷孕可以吃山藥。但是也要適量食用、均衡營(yíng)養(yǎng)。
山藥屬于粗纖維食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾益胃、益肺止咳、清腸排毒的功效?？梢院芎玫慕o身體提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，改善腸道菌群，能夠預(yù)防和緩解便秘的情況。而且在一定程度上還能緩解孕吐的癥狀。
懷孕期間飲食營(yíng)養(yǎng)方面需要均衡，不要偏食，可以多吃些瘦肉、雞蛋、牛乳以及新鮮的蔬菜、水果。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，防止胎兒畸形。要定期進(jìn)行產(chǎn)檢。
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