產(chǎn)后多久可以健身

: 李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后多久可以健身并不確定，要根據(jù)個人情況來看。

1、如果是順產(chǎn)，一般產(chǎn)后一個月之后就可以適當進行腹部訓練，3~4個月時可以進行有氧活動，對于身材恢復會有幫助，也有利于身體健康。

2、如果是剖腹產(chǎn)，創(chuàng)傷會比較大，恢復需要的時間會長一些。因此需要更長的時間才可以健身，一般要兩個月之后，才可以適當進行健身運動，半年左右再開始進行強度大的運動。

女性順產(chǎn)之后要多休息，避免勞累。平時可以適當外出散步，多呼吸新鮮空氣。飲食上注意營養(yǎng)均衡，對身體恢復會有幫助。

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