孕中期每天散步多久合適
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕中期每天散步半小時(shí)左右比較合適，也可以根據(jù)身體的情況決定。
1、適當(dāng)?shù)纳⒉接兄诰徑庋巢康钠诟校纳萍∪馑嵬吹炔贿m的現(xiàn)象。
2、適當(dāng)?shù)幕顒右灿兄谖改c道的蠕動，改善孕期便秘、胃口差等不適的現(xiàn)象。
3、長時(shí)間散步或者站立的時(shí)間長，會影響下肢的回流，從而增加孕期浮腫的風(fēng)險(xiǎn)。尤其到了懷孕的中后期，身體的負(fù)荷比較重，不宜長時(shí)間的散步或者站立。
4、身體狀態(tài)差或者有胎盤位置低的孕婦，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少活動量，平時(shí)多臥床休息，有助于保胎到足月。
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