治頭痛的食物
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王芳 主治醫(yī)師
寶雞市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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我是醫(yī)聯(lián)媒體特約專家王芳，在生活中，很多人都出現(xiàn)過(guò)頭痛的現(xiàn)象，引發(fā)原因很多。很多人也并不在意，但是很多人不知道頭痛如不及時(shí)的治療和調(diào)理，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，還可能引起其他癥狀的出現(xiàn)。
哪些食物可以緩解頭痛呢？我們就詳細(xì)介紹給大家。
第一，芝麻，無(wú)論是湯麗莎拉里都可以撒一些芝麻粒芝麻含有大量的維生素E和鎂元素具有促循環(huán)穩(wěn)固激素的水平預(yù)防長(zhǎng)經(jīng)期頭痛的作用。全谷物食物，碳水化合物吃得較少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。
所以頭痛的患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包，燕麥粥，水果和酸奶，西瓜脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含有充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要的礦物質(zhì)，而隱起到預(yù)防頭痛的作用。
此外，黃瓜，甜瓜，西紅柿。萵筍等果蔬含水量也較高，使杏仁里的鎂元素能放松血管。預(yù)防頭痛，想要增加鎂的攝入量，可以吃一些腰果，苞米，杏仁，杏脯，香蕉，鱷梨等
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頭痛分類
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