爬完山膝蓋酸疼怎么辦
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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爬完山膝蓋酸痛應(yīng)該采取以下方法進(jìn)行治療：
第一、要多注意休息，近期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。主要是防止肌肉釋放過(guò)多的乳酸物質(zhì)，以緩解局部的疼痛癥狀。
第二、可以通過(guò)局部的按摩、推拿或者拔罐等方法來(lái)緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸類物質(zhì)的排泄。
第三、如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，也可以口服非甾體的止痛藥進(jìn)行治療，可以起到抑制乳酸的物質(zhì)釋放的作用。
由于患者沒(méi)有明顯的肌肉拉傷，通過(guò)積極的對(duì)癥治療一般3~5天左右就會(huì)逐漸恢復(fù)。
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