如何預(yù)防腰椎病
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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預(yù)防腰椎病可以采取以下措施：
第一、在平時的日常生活和工作中，要注意避免腰背部的勞損負重以及受力等，如不要久坐、久站以及長時間的彎腰，同時注意腰部的外傷；注意保暖，避免腰背部的受涼等。
第二、進行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挘苊庋巢考∪忾L期的緊張以及痙攣，如可行倒退著走路，平板支撐以及小燕飛等。
第三，還可以進行適當(dāng)?shù)睦懑煛茨?、推拿等方法，進行緩解局部肌肉的緊張以及痙攣，預(yù)防腰椎疾病。
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