產(chǎn)后胳膊粗怎么瘦下來
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后胳膊粗一般是通過加強鍛煉，尤其是局部有氧鍛煉才可以瘦下來。
等產(chǎn)后身體完全恢復(fù)到醫(yī)院做完復(fù)查之后，適當(dāng)?shù)陌才庞醒踹\動，比如通過打球，游泳跑步等可以達(dá)到瘦身減肥的目的。但是剛開始運動量不要太大，避免引起關(guān)節(jié)的酸痛或者身體的疲勞感。
運動之前做好充分的熱身準(zhǔn)備，減少對關(guān)節(jié)的損傷，等運動之后還需要安排拉伸運動，避免肌肉酸痛感。條件允許的情況下，可以在專業(yè)的教練指導(dǎo)下，制定合適的運動計劃，達(dá)到快速瘦胳膊的目的。
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