腿部關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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腿部關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)，要注意以下幾個方面：
第一，要減輕關(guān)節(jié)部位的負重以及受力，比如要減輕體重，避免長期的爬樓爬山以及拎重物等。
第二，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受涼，平時可佩戴護膝等。
第三，要對關(guān)節(jié)部位進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，比如可以采取直腿抬高鍛煉等，以增強股四頭肌肌肉的力量，有助于維持關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性。
第四，平時可以采取局部的熱敷，紅外線照射等物理方法，進行改善局部的血液循環(huán)，以保養(yǎng)膝部。
第五，平時要避免劇烈運動及外傷。
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