內(nèi)分泌失調(diào)、臉上有斑怎么調(diào)理

: 孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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內(nèi)分泌失調(diào)、臉上有斑建議平時(shí)可以多吃蘋(píng)果、橘子、橙子等富含維生素c的食物。

平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物。要養(yǎng)成良好的作息、生活習(xí)慣，夜間保證至少6到8小時(shí)的有效睡眠。平時(shí)外出時(shí)一定要注意防曬，不可以用含有激素的化妝品。另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)不可以煩躁、焦慮，要保持心情愉快，不可以給自己太大的壓力。另外，建議多喝水，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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