月子期間吃什么奶水多
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子期間吃以下的食物，可以有效地促進(jìn)乳汁的分泌，并且奶水也會(huì)很多：
1、多喝花生豬腳湯。鯽魚湯或者是烏雞湯 有利于下奶，不同的產(chǎn)婦口味不同，可以選擇不同的催乳湯。
2、多吃豌豆。里面有豐富的磷元素，主要的功效就是通乳。
3、多吃豆腐。它的主要功效是清熱解毒、益氣中和，還有很好的催乳作用。
4、多吃茭白。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還有碳水化合物，具有催乳、清熱解毒的功效。而且茭白可以和豬蹄一起食用，催乳效果更加明顯。
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