月子里如何讓奶水充足
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在月子里想要奶水充足，必須保證充足的睡眠，不要?jiǎng)诶圻^度，情緒不要過大，保持良好的心態(tài)，可以保證乳汁充沛的分泌。
另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡可能多吃一些具有催乳功效的食物，可以多吃鯽魚豆腐湯、絲瓜湯、豬蹄湯。也可以每天喝一些牛奶或者豆?jié){，都可以有效的增加乳汁的分泌。
在進(jìn)行喂養(yǎng)的時(shí)候，可以讓孩子多吸吮，這樣能夠起到刺激乳腺，幫助乳汁分泌。還要注意讓孩子吸住乳頭，盡量吸空乳房，這樣可以有效的促進(jìn)乳汁多分泌。
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