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月子里如何讓奶水充足

王秀梅
王秀梅 副主任醫(yī)師

七臺河市人民醫(yī)院 婦產科

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在月子里想要奶水充足,必須保證充足的睡眠,不要勞累過度,情緒不要過大,保持良好的心態(tài),可以保證乳汁充沛的分泌。

另外,還要注意營養(yǎng)的均衡,盡可能多吃一些具有催乳功效的食物,可以多吃鯽魚豆腐湯、絲瓜湯、豬蹄湯。也可以每天喝一些牛奶或者豆?jié){,都可以有效的增加乳汁的分泌。

在進行喂養(yǎng)的時候,可以讓孩子多吸吮,這樣能夠起到刺激乳腺,幫助乳汁分泌。還要注意讓孩子吸住乳頭,盡量吸空乳房,這樣可以有效的促進乳汁多分泌。

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