月子里能吃什么催奶
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在月子里，可以喝銀耳粥、鯽魚湯、豬蹄花生湯、鴿子湯、鱔魚湯等，都有利于催奶的作用。
在月子里需要多吃一些營養(yǎng)的食物，但需要注意飲食上葷素要搭配，所以也不能每頓都喝豬蹄湯、鱔魚湯、鴿子湯等。也可以在早餐煲銀耳粥，原材料可以放銀耳、蓮子、紅棗、黑豆等，所放的這些原材料富含多種礦物質(zhì)以及微量元素，所以不僅能促進催奶的作用，并且對于女性也是有美容養(yǎng)顏作用的。
月子里要注意休息，保證充足的睡眠，不能太勞累，也不能精神壓力大，如果休息不好、精神壓力比較大，也會影響乳汁分泌。
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