月子里吃什么奶水會(huì)多
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月子里可以促進(jìn)乳汁生成的食物還是比較多的，比如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、花生豬腳湯或者是黃豆豬腳湯，以及雞蛋、瘦肉、牛羊肉、雞肉、魚(yú)肉這些，這些食物當(dāng)中含有充足的蛋白質(zhì)，有利于身體的康復(fù)以及乳汁的生成。
除飲食上注意以外，平時(shí)還要注意讓寶寶多吸吮，這樣是有利于乳汁生成的最有效的方式。
另外還需要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免勞累以及焦慮緊張，否則也會(huì)影響到乳汁的生成。
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