痰濕脾虛體質(zhì)應(yīng)該如何減肥呢
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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痰濕脾虛體質(zhì)想要減肥，必須先調(diào)理脾胃。
平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動40分鐘左右。跳繩和慢跑都可以促進(jìn)全身脂肪燃燒，加快人體新陳代謝。還可以喝些健脾丸或者參苓白術(shù)丸來調(diào)理。
痰濕主要癥狀有早上起來全身困重乏力、有頭暈、頭痛、精神不佳等狀況。舌苔厚膩帶有齒痕，大便黏膩沖不干凈等。
飲食上可以多吃雞蛋、魚肉、山藥、枸杞、芹菜、柚子、梨、羊肉、河蝦、帶魚、辣椒等，還可以喝姜糖紅棗茶。切記不要食用寒性冰涼的食物。多做運(yùn)動鍛煉身體，早睡早起不要熬夜，保持心情愉快。
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