血氣虛吃什么可以調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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血氣虛可以吃瘦肉、豆類、蛋類、奶類、動物肝臟，新鮮的蔬菜和水果，包括菠菜、桂圓、柚子、包心菜、木耳、大棗、阿膠、人參等。
但是由于每個人的體質(zhì)不同，所以要選擇適合自己身體能夠接受的食物來調(diào)理，氣血虛的人在飲食上不要挑食，要做到營養(yǎng)均衡多元化。
同時要注意休息，保證充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，也不要勞累?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，提高自身的抵抗力。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，這樣才有助于身體快速恢復(fù)。
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