血虛、氣虛、脾虛怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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血虛、氣虛、脾虛可以通過飲食、運動鍛煉、藥物等方法進行調(diào)理。
如果癥狀比較輕微，不要過于擔心。首先在飲食上要加強營養(yǎng)，不要挑食和偏食。也不要吃得太單一，盡量保持營養(yǎng)均衡多元化，可以適當?shù)难a充一些蛋類、豆類、奶類、瘦肉類、魚類、海鮮、新鮮的蔬菜和水果等食物。
日常生活中要注意休息，不要過度勞累。要保證充足的睡眠時間，不要熬夜。精神壓力不要過大，要調(diào)整好自己的心態(tài)?？梢赃m當?shù)脑黾右恍敉怏w育鍛煉，或者是參加一些社交，調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。
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