晚上只吃水果對身體好嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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晚上只選擇吃水果，對于身體是不太好的，不管是處于哪一個時期或者是選擇哪一餐飯，都需要包含主食。
在晚餐的時候除了吃水果之外，也需要適當(dāng)?shù)臄z入主食，可以選擇吃米面或者是粗糧。只是把握合理的進(jìn)食量，并不會增加腸胃的不適反應(yīng)，也不會影響到減肥的效果。在晚上的時候，可以選擇餐前吃水果，不建議把水果當(dāng)成正餐。
平時還需要多攝入一些高維生素和高蛋白質(zhì)的飲食，也要注意適度體育鍛煉。
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