腰椎肌鍛煉方法是什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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腰椎鍛煉方法，可以通過康復鍛煉來進行恢復，比如可以適當?shù)淖龈┡P撐或者是深蹲，也可以使用瑜伽球進行鍛煉，都可以練習腰椎肌肉。
平時避免過度勞累，注意腰部保暖，做好護理工作，促進局部血液循環(huán)，可以緩解腰椎引起的一系列不適癥狀。
在醫(yī)生的指導下吃點活血通絡止痛的藥物進行治療，必要時進一步檢查一下腰椎X線片，或者是腰部ct明確病因，對癥治療。
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