腰椎肌鍛煉方法是什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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腰椎鍛煉方法，可以通過康復(fù)鍛煉來進(jìn)行恢復(fù)，比如可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐或者是深蹲，也可以使用瑜伽球進(jìn)行鍛煉，都可以練習(xí)腰椎肌肉。
平時(shí)避免過度勞累，注意腰部保暖，做好護(hù)理工作，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以緩解腰椎引起的一系列不適癥狀。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)活血通絡(luò)止痛的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)進(jìn)一步檢查一下腰椎X線片，或者是腰部ct明確病因，對(duì)癥治療。
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