腰椎疼怎么自我治療
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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腰椎疼平時(shí)可以注意多休息，不要過度勞累，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作，減輕腰部的負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)不變，可以減輕腰椎疾病引起的疼痛的，也可以進(jìn)行局部的按摩熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，在休息的時(shí)候睡覺的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)陌蜒繅|得高一些。
在飲食上多吃富含高蛋白高鈣的食物進(jìn)行調(diào)理，比如多吃點(diǎn)骨頭湯、瘦肉、蛋制品、奶制品和魚蝦，可以幫助恢復(fù)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃點(diǎn)活血止痛的藥物，配合治療。
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