緊張呼吸急促怎么緩解
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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緊張呼吸急促，可以從以下幾方面進(jìn)行緩解。
1.患者出現(xiàn)緊張、呼吸急促時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸，用鼻子緩慢的吸氣，然后用口緩慢的將吸入的氣體呼出，呼吸的速度越慢，緩解緊張情緒的效果越好。
2.可以進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，或者到戶外適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，呼吸新鮮空氣，都可以緩解緊張、呼吸急促的癥狀。
平時(shí)要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，保持心情愉悅，心態(tài)平和，避免緊張、焦慮情緒的刺激。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以服用谷維素和勞拉西泮等藥物治療。
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