精神老是緊張?jiān)趺崔k
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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精神老是緊張，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1.適當(dāng)?shù)膮⒓蛹w勞動和體育運(yùn)動，有助于釋放壓力，保持心情愉悅，緩解緊張情緒。
2.盡量避免熬夜，規(guī)律作息，保證患者能夠得到充分的休息，可以有效克服精神緊張。
3.堅(jiān)持練習(xí)瑜伽或者是游泳、打太極等有氧運(yùn)動，可以起到修身養(yǎng)性，控制緊張、焦慮情緒的目的。
4.注意克服性格缺陷，以一種順其自然的態(tài)度對待日常生活和工作，可以克服精神緊張的癥狀。
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