經(jīng)常精神緊張焦慮怎么辦
-
-
王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
查看其他語音
經(jīng)常精神緊張、焦慮，需要從以下幾個方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
1.改善不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式 多到戶外活動，參加體育運(yùn)動，早睡早起，避免熬夜。
2.堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于修身養(yǎng)性，調(diào)整自己的心態(tài)，克服焦慮、緊張的情緒，常見的運(yùn)動方式包括游泳、練習(xí)瑜伽、打太極、練習(xí)八段錦等。
3.如果患者的緊張、焦慮情緒嚴(yán)重影響到正常的生活和工作，同時伴有心慌、氣短等軀體癥狀，多考慮與焦慮癥有關(guān)。需要到精神科就診，及時進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁治療。
-
-
遼寧省人民醫(yī)院 心理科
擅長： 擅長神經(jīng)康復(fù)，心...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 醫(yī)學(xué)心理科
擅長： 神經(jīng)癥，抑郁癥，...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 心理康復(fù)科
擅長： 擅長于頭頸部惡性...
-
-
長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 心理科
擅長： 焦慮癥、抑郁癥、...
-
-
山西省人民醫(yī)院 心理門診
擅長： 精神分裂癥、焦慮...
-
-
河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院 外二科
擅長： 擅長胃腸道腫瘤的...
-
-
遼寧省人民醫(yī)院 心血管治療中心
擅長： 冠心病、心絞痛、...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管疾病、老年...
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號