老是焦慮緊張怎么辦
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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老是焦慮、緊張，可以從以下幾個方面進行自我調(diào)理：
1.調(diào)整好心態(tài)，多參加一些集體活動，有助于釋放壓力，克服緊張焦慮的情緒。
2.可以堅持進行有氧運動，比如游泳、練習瑜伽、打太極等，起到修身養(yǎng)性，克服焦慮、緊張情緒的目的。
3.根據(jù)自己的興趣愛好，可以多聽輕音樂或者是繪畫、跳舞等，分散注意力，有助于克服緊張、焦慮情緒。
4.如果緊張、焦慮情緒嚴重影響到正常的生活和工作，考慮是焦慮癥，需要到精神科就診。
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